Kukus Ayam Tomat Kembang Kol (Menu Diet)
Kukus Ayam Tomat Kembang Kol (Menu Diet)

Anda sedang mencari ide resep kukus ayam tomat kembang kol (menu diet) yang unik? Cara membuatnya memang tidak susah dan tidak juga mudah. Jika salah mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan justru cenderung tidak enak. Padahal kukus ayam tomat kembang kol (menu diet) yang enak selayaknya mempunyai aroma dan rasa yang dapat memancing selera kita.

Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari kukus ayam tomat kembang kol (menu diet), pertama dari jenis bahan, kemudian pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menghidangkannya. Tak perlu pusing jika mau menyiapkan kukus ayam tomat kembang kol (menu diet) yang enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini bisa jadi suguhan spesial.

Pisahkan kembang kol dari bongkolnya, cuci bersih, masukkan ke food processor atau blender sampai halus. Goreng telur dan buat orak arik, sisihkan. Tumis bawang putih dan bawang merah sampai harum.

Nah, kali ini kita coba, yuk, siapkan kukus ayam tomat kembang kol (menu diet) sendiri di rumah. Tetap dengan bahan sederhana, hidangan ini dapat memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Kukus Ayam Tomat Kembang Kol (Menu Diet) memakai 10 jenis bahan dan 8 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah dalam membuat hidangannya.

Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan untuk pembuatan Kukus Ayam Tomat Kembang Kol (Menu Diet):
  1. Siapkan 200 gr pilet dada ayam
  2. Sediakan 100 gram kembang kol
  3. Siapkan 1 buah tomat
  4. Sediakan 1 siung bawang putih dicincang kasar
  5. Gunakan 1/2 bawang bombay ukuran kecil
  6. Ambil 2 daun jeruk iris
  7. Gunakan Garam himalaya, merica, kaldu bubuk (saya diskip)
  8. Ambil 1/2 sdm Saus tiram
  9. Sediakan Daun bawang
  10. Sediakan Jeruk nipis

Karena suami sholeh lagi worry sama berat badannya yg makin haari makin besar dan berat maka sebagai istri sholehan ak harus menyediakan makanan pendukung. Banyak yang tidak mengenal fungsi kembang kol sebagai menu makanan sehat untuk diet. Ayam yang sudah dikukus kemudian digoreng dengan bawang putih dan cabai merah yang sudah dicincang. Campur dengan sedikit sambal, saus tomat, kecap, dan sedikit air hingga olahan ayam mendidih.

Langkah-langkah menyiapkan Kukus Ayam Tomat Kembang Kol (Menu Diet):
  1. Ayam filet dilumuri jeruk nipis dan garam, diamkan beberapa saat, kemudian cuci kembali
  2. Potong2 filet ayam menjadi ukuran kecil-kecil tata di pinggan tahan panas
  3. Taburi sedikit garam himalaya, merica, saus tiram, diaduk sampe merata ke ayam
  4. Iris bawang bombay, tomat dibagi 4, bawang putih dicincang.
  5. Tata kembang kol + bawang putih + bawang bombay + tomat + daun jeruk + bawang daun diatas ayam tadi.
  6. Kukus kurang lebih 30 menit atau sampai matang
  7. Setelah matang beri sedikit jeruk nipis (lni saya skip karena dari tomat juga sudah cukup asamnya 😊)
  8. Selamat mencoba

Resep ayam kukus untuk diet ini pun memiliki rasa yang enak. Dimarinasi dengan Saus Tiram Selain telur rebus, menu kreasi telur lainnya yang dapat dicoba adalah resep Telur Kukus berikut ini. Saat membuat sambal tomat kukus ini, tambahkan saja Saus Tiram Selera yang terbuat dari. Kembang kol merupakan tanaman sayur-mayur yang termasuk dalam kelompok Botrytis dari jenis Brassica Siapkan wadah besar, masukkan kembang kol kering, tepung almond, tepung kelapa, baking (Bisa juga dikukus atau menggunakan microwave). Sarapan: Telur goreng mentega yang disajikan dengan tumisan sayur.

Gimana nih? Mudah bukan? Itulah cara menyiapkan kukus ayam tomat kembang kol (menu diet) yang bisa Anda praktikkan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!